Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelsentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, welches durch Spannung- und Entspannung einzelner Muskelgruppen durchgeführt wird.

Diese Entspannungstechnik ist sehr leicht zu erlernen und ihre positive Wirkung auf die körperliche und seelische Gesundheit ist wissenschaftlich nachgewiesen.

Durch das abwechselnde Anspannen und Loslassen bestimmter Muskelgruppen hilft die progressive Muskelentspannung das Körperbewusstsein zu verfeinern und Verspannungen frühzeitig zu lösen.